Die vier Stufen bis zum Burnout
Stress, Depression, Burnout
Kommt dir das bekannt vor?
Herzrasen, feuchte Hände, unruhiger Schlaf, Migräne, Tinitus, Nervosität, Rückenschmerzen, Lustlosigkeit, Freudlosigkeit, Energielosigkeit, Erschöpfung, Ohnmacht, das Verlangen nach Suchtmittel, Wordfindungs-störungen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Schwindel uvm.
Unter beinahe jedem Burnout verbirgt sich zu unterst eine zwischenmenschliche Disharmonie. NICHTS beschäftigt, bewegt und beeinflusst die wahre Kraft eines Menschen so stark, wie eine zwischenmenschliche Auseinandersetzung, die nicht geklärt werden kann.
Diese Situation verursacht Stress und kann im schlimmsten Fall bis hin zu einem Burnout führen.
Der Verlauf von Burnout wird in vier Stufen gegliedert
Erste Stufe zum Burnout - Alarmstufe
Nach einer ungeklärten Auseinandersetzung kommt es zu einem inneren Stress. Der Körper geht auf Alarmstufe. Das Herz beginnt zu rasen, du verspürst einen Kloss im Hals, kommst ins Schwitzen oder hast feuchte Hände und Bauchschmerzen nur schon bei dem Gedanken an diese Situation.
Du realisierst, dass keine Einigung mehr möglich ist und dennoch glaubst du, dich nicht von dieser Situation befreien bzw. lösen zu können.

Zweite Stufe zum Burnout - Widerstand
Nun geht es nur noch darum, wer den längeren Atem hat.
Du denkst, dass du der Situation nicht gewachsen bist und merkst, dass du dich nur noch darauf konzentrieren kannst, was du NICHT willst. Du gehst in den Widerstand was dich viel Kraft kostet und schlussendlich deine Reserven aufbraucht.
Nach wie vor ist es dir wichtiger, zu vertreten was du NICHT willst, als loszulassen oder einzuwilligen. Gleichzeitig versuchst du dich mit allem im Aussen abzulenken, was dir kurzfristig ein gutes Gefühl vermittelt.
Der gesamte emotionale Stress äussert sich zwischenzeitlich über körperliche Symptome, wie oben beschrieben.
Dritte Stufe zum Burnout - Erschöpfung
Irgendwann sind deine Kräfte ausgeschöpft und der Widerstand endet in der eigenen Ohnmacht, wie auch der Ohnmacht gegenüber deines vis à vis und der Situation.
GEGEN etwas zu sein oder dagegen zu halten kostet mehr Kraft und Energie, als für sich und seine Werte einzustehen, oder gegebenenfalls die Situation zu verlassen.
Du musst deinen Widerstand aufgeben und fällst aus Erschöpfung in dich zusammen. Es überkommt dich eine enorme Kraft- und Energielosigkeit. Erhöhte Anfälligkeit auf Krankheiten und die anhaltende Erschöpfung bestimmen dich und deinen Alltag immer mehr.
Du beschäftigst dich nur noch mit deinen körperlichen Symptomen, die dich gekonnt vom Ursprung der Thematik ablenken. Es wird keine Verbindung mehr zu der Stresssituation von früher hergestellt. Der Konflikt wird von deinem System erfolgreich verdrängt.
Der Kopf fühlt sich leer an. Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche gepaart mit Wortfindungsstörungen plagen dich. Das Risiko sich in die nächste Abhängigkeit zu stürzen und übersteigerter Suchtmittelkonsum können die Folge sein.

Vierte Stufe zum Burnout - Rückzug
Du willst nur noch deine Ruhe haben. Alle äusseren Reize sind dir zu viel. Du isolierst dich komplett von der Aussenwelt und fühlst dich nicht mehr wirklich dazugehörig.
Du spürst einen Selbsthass entgegen der Wut und des Ärgers, der zu Beginn deinem Gegenüber und der verfahrenen Situation galt.
Die eigene unterdrückt Wut und Aggression zielen in Richtung Selbstvernichtung. Der eigentliche Grund für die jetzige Situation ist nicht mehr präsent. Er wurde erfolgreich verdrängt und wird vielleicht sogar heilig gesprochen.
Mitten im Burnout
Schlussendlich liegt dein ganzes System flach. Es gibt keine Kraft mehr für die einfachsten alltäglichen Aufgaben. Alles überfordert dich!
Es fehlt an Motivation, an Freude, an Energie, an Hoffnung. Du fragst dich über die Sinnhaftigkeit des Lebens. Dein einziges Ziel ist es, den Tag vorüber zu bringen.
Du hast dein ICH komplett aus den Augen verloren. Alles scheint ein Kampf zu sein, der sich letztendlich gegen dich selbst richtet.
Psychosomatik ist keine Idee der Esoterik.
Es ist ein wichtiger Teil für deine Genesung, wenn nicht der Wichtigste überhaupt!
Den Ursprung der Situation genauer zu betrachten und dann aufzulösen. Es geht um das ganzheitliche Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele.
Dein Körper reagiert immer als Letztes. Viele Anzeichen gibt es zuvor auf der emotionalen, seelischen Ebene. Vielleicht hast du sie verdrängt? Erinnerst du dich daran?
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